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萝莉 崩坏：星穹铁道 低估了早上吃土豆的威力，从147到124，太爽了

上个月聚餐时萝莉 崩坏：星穹铁道，近邻工位的琳子倏得从圆脸造成了瓜子脸。

我持着她胳背上消除的蝴蝶袖，逼问诀要。

她神秘籍秘掏入手机相册——流畅三个月早餐打卡照，全是蒸土豆、烤土豆、土豆泥。

看到这里你细则要翻冷眼：谁不知说念土豆淀粉多？

但往下看，你会显着为什么我当今雪柜冷冻层塞满了土豆。

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你可能念念问，土豆这样常常的东西，如何会有这种章程？

前年我陪我妈入院，流畅吃了两周病院早餐里的盐水煮土豆。

有天早上换裤子，倏得发现腰身松了两指。

这个细节让我启动野心：为什么吃土豆反而瘦了？

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土豆当早餐最狠的是抗饿才调。

试过水煮蛋配咖啡的姐妹齐懂，那种上昼十点胃里空荡荡的嗅觉，险些是在逼东说念主点奶茶。

但拳头大的土豆切块蒸熟，配两勺无糖酸奶搅成泥，能扛到中午十二点半齐不心慌。

上个月我挑升对比过，不异重量的面包吃完，不到两小时就饿得念念啃桌子腿。

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别被快餐店的炸薯条骗了，土豆自己其实是减脂圈的荫藏王牌。

200克带皮蒸熟的土豆，热量还没半碗米饭多。

最关节的是它自带自然鲜味，根蒂不需要放油盐。

我当今的固定搭配是：半个土豆压成泥拌黑胡椒，半个切片用空气炸锅180度烤15分钟。

前者绵密暖胃，后者脆脆的有吃零食的错觉。

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那些说吃土豆没滋味的东说念主，揣度只会白水煮。

试试我这个方子：提前蒸好的土豆冷藏过夜，早上撕掉皮碾碎，加10克奶粉和冻蓝莓拌成紫色土豆泥。

冷藏后的土豆会产生抗性淀粉，饱腹感径直翻倍。

上周末我闺蜜试了这个配方，原话是“比公司楼下的芝士蛋糕还有答应感”。

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有东说念主记念天天吃会腻，其实换花式比换食材更紧迫。

周一蒸土豆蘸辣椒面，周二切片烤成脆片，周三压泥混入胡萝卜丝煎饼，周四切丁和西葫芦炒“伪米饭”，周五径直带皮啃着当苹果吃。

我办公桌抽屉常备密封罐装的土豆脆片，下昼馋薯顷刻就嚼几片，比便利店版块少摄入半碗油。

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确实让我宝石下来的，是土豆带来的情怀安全感。

夙昔试过节食早餐，老是下结确实午餐袭击性多吃。

当今每天早上自如吃完热烘烘的土豆餐，中午反而能浮松地选清淡的菜。

上周三我致使干出过带着烤土豆去暖锅店的豪举——先啃完自带的主食，终末只涮了三片肥牛就收手。

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虽然有些坑必须消散。千万别学网上那些土豆+鸡蛋的极点服法，我试过三天就头晕目眩。

我的阅兵版是：土豆为主食，配个白煮蛋，再加把焯水的菠菜。

周末念念换口味时，会把土豆泥混进全麦粉摊成饼，抹上零卡糖熬的草莓酱，比便利店三明治幸福十倍。

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最近整理衣柜时翻出条XS码的牛仔裤，两年前卡在大腿根的那条，当今尽然能提到腰了。

当今每天早上打开锅盖萝莉 崩坏：星穹铁道，看着繁荣兴旺的土豆，嘴角齐会不自愿上扬——这哪是减脂啊，分明是开启了东说念主生舞弊模式。